Grüne Erbsensuppe mit Minze als Vorspeise
Klimawirkung pro Portion
0,23 kg CO2e
0,23 kg CO2e
Autokilometer
21,82 km
Zutat | Mengen für 10 Personen |
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Knollensellerie | 150 g |
Karotten/Möhren | 150 g |
Zwiebeln | 150 g |
Sesamöl | 20 ml |
Erbsen, grün, getrocknet | 500 g |
Wasser | 2.5 l |
Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 80 g |
Salz | 3 g |
Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen | 1 g |
Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen | 6 g |
Koriander, gemahlen | 4 g |
Erbsen, grün, tiefgekühlt | 500 g |
Minze, frisch | 50 g |
Joghurt, natur | 200 g |
- Sellerie, Karotten und Zwiebeln würfeln.
- Sesamöl erhitzen, Gemüse darin andünsten.
- Getrocknete Erbsen dazugeben.
- Wasser und Gemüsebrühe mischen und ablöschen, ca. 3 Stunden köcheln lassen, danach pürieren.
- Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Koriander abschmecken.
- Tiefgekühlte Erbsen blanchieren.
- Minze hacken, mit den Erbsen beim Servieren dazugeben.
- Zum Garnieren Joghurt dazugeben.