Rote-Linsen-Kokos-Curry
Klimawirkung pro Portion
0,38 kg CO2e
0,38 kg CO2e
Autokilometer
35,86 km
Zutat | Mengen für 10 Personen |
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Linsen, rot, getrocknet | 400 g |
Wasser | 600 ml |
Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 20 g |
Zwiebeln | 150 g |
Blumenkohl | 900 g |
Paprika, rot | 800 g |
Sonnenblumenöl | 45 ml |
Curry-Paste, rot | 20 g |
Kokosmilch | 350 ml |
Salz | 20 g |
Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen | 1 g |
Petersilie, frisch | 50 g |
- Rote Linsen mit Wasser und Gemüsebrühe mischen, zum Kochen bringen, dann ca. 10 - 12 min leicht köcheln lassen. Linsen dürfen noch bissfest sein.
- Zwiebeln schälen und fein würfeln.
- Blumenkohl waschen und in kleine Röschen teilen, den Strunk würfeln.
- Paprika halbieren, Kernhaus entfernen, in Streifen schneiden.
- Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln glasig dünsten.
- Rote Currypaste dazugeben und mitschwitzen lassen.
- Blumenkohl und Paprika dazugeben und mitanbraten.
- Rote Linsen dazugeben.
- Kokosmilch dazugeben und alles gut mischen, ca. 10 min köcheln lassen.
- Mit Salz und Pfeffer gut abschmecken.
- Petersilie waschen und fein hacken, zum Anrichten verwenden.