Rote Linsensuppe als Vorspeise
Klimawirkung pro Portion
0,55 kg CO2e
0,55 kg CO2e
Autokilometer
52,69 km
Zutat | Mengen für 10 Personen |
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Zwiebeln | 100 g |
Knoblauchzehen, frisch | 5 g |
Sonnenblumenöl | 50 ml |
Wasser | 1 l |
Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 40 g |
Tomaten, passiert, Konserve | 1 l |
Linsen, rot, getrocknet | 400 g |
Kokosmilch | 800 ml |
Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen | 2 g |
Salz | 10 g |
Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen | 1 g |
Curry-Paste, rot | 10 g |
- Zwiebeln und Knoblauchzehen fein würfeln.
- Öl in einen Topf geben, erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig dünsten.
- Wasser und Gemüsebrühe mischen und damit ablöschen.
- Passierte Tomaten dazu gießen.
- Rote Linsen dazu geben, alles miteinander ca. 20 min köcheln lassen. Wichtig: Immer wieder umrühren, die Linsen brennen gerne an.
- Kokosmilch dazu gießen.
- Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Rote Curry-Paste dazu geben und die Suppe abschmecken.