Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse
Klimawirkung pro Portion
0,19 kg CO2e
0,19 kg CO2e
Autokilometer
17,86 km
| Zutat | Mengen für 10 Personen |
|---|---|
| Kichererbsen, Konserve | 800 g |
| Karotten/Möhren | 400 g |
| Zucchini | 200 g |
| Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 1 l |
| Tomaten, stückig, Konserve | 400 g |
| Zwiebeln | 1 Stück |
| Knoblauchzehen, frisch | 1 Stück |
| Tomatenmark | 0 g |
| Olivenöl | 0 g |
| Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen | 0 g |
| Koriander, gemahlen | 0 g |
| Paprika, edelsüß, gemahlen | 0 g |
| Chiliflocken | 0 g |
Rezept siehe: https://www.familienkost.de/rezept_kichererbsen-eintopf.html
Gemüse schälen und Kichererbsen mit kaltem Wasser abspülen.
Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden. Möhren und Zucchini in kleine Würfel schneiden.
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch andünsten. Möhren hinzufügen und ca. 5min andünsten. Tomatenmark dazu geben und kurz rösten.
Gehackte Tomaten und die Gemüsebrühe dazugeben. Würzen und alles ca. 5min köcheln lassen.
Kichererbsen und Zucchini unter mischen und die Suppe ca. 25min kochen lassen.
Nach Belieben mit Chiliflocken servieren.



