Tomaten auf Holz

Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse

Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse

Klimawirkung pro Portion
0,19 kg CO2e

Autokilometer 17,86 km
Zutat Mengen für 10 Personen
Kichererbsen, Konserve 800 g
Karotten/Möhren 400 g
Zucchini 200 g
Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei 1 l
Tomaten, stückig, Konserve 400 g
Zwiebeln 1 Stück
Knoblauchzehen, frisch 1 Stück
Tomatenmark 0 g
Olivenöl 0 g
Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen 0 g
Koriander, gemahlen 0 g
Paprika, edelsüß, gemahlen 0 g
Chiliflocken 0 g

Rezept siehe: https://www.familienkost.de/rezept_kichererbsen-eintopf.html

Gemüse schälen und Kichererbsen mit kaltem Wasser abspülen.

Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden. Möhren und Zucchini in kleine Würfel schneiden.

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch andünsten. Möhren hinzufügen und ca. 5min andünsten. Tomatenmark dazu geben und kurz rösten.

Gehackte Tomaten und die Gemüsebrühe dazugeben. Würzen und alles ca. 5min köcheln lassen.

Kichererbsen und Zucchini unter mischen und die Suppe ca. 25min kochen lassen.

Nach Belieben mit  Chiliflocken servieren.

 

Hier können Sie gleich zum Planer übergehen!

Erkunden Sie auch weitere Rezepte

Frühlingsreis (vegetarisch)

Weiter lesen

Frühlingsreis (vegan)

Weiter lesen

Erbsen-Hirse-Pfanne

Weiter lesen