Erbsen-Hirse-Pfanne
Klimawirkung pro Portion
0,19 kg CO2e
0,19 kg CO2e
Autokilometer
17,93 km
| Zutat | Mengen für 10 Personen |
|---|---|
| Hirse | 625 g |
| Wasser | 1.5 l |
| Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 38 g |
| Erbsen, grün, tiefgekühlt | 500 g |
| Mandeln, gehackt | 250 g |
| Petersilie, frisch | 12 g |
| Zitronensaft | 75 ml |
| Salz | 10 g |
- Die Hirse mehrmals waschen, bis das Wasser klar bleibt.
- Die Hirse mit der kalten Gemüsebrühe aufsetzten und zum kochen bringen.
- Das ganze 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend den Herd ausschalten und weitere 10 Minuten quellen lassen, dabei zwischendurch umrühren.
- Die Erbsen in gesalzenem Wasser kochen, bis sie gar sind.
- Die gehackten Mandeln in einer Pfanne ohne Öl rösten.
- Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
- Nun die Hirse mit Zitronensaft, Petersilie und Salz abschmecken.
- Die Mandeln und gegarten Erbsen unterheben.
Zubehör: Herd, Topf, Pfanne
Tipp: Die Erbsen Hirse Pfanne kann gut mit einem Minz-Joghurt-Dip serviert werden.
Werden die Mandeln weggelassen, ist das Rezept für Nuss-Allergiker*innen geeignet.



