Dip – Sonnenblumenkerne und Auberginen (vegan)
Klimawirkung pro Portion
0,09 kg CO2e
0,09 kg CO2e
Autokilometer
8,59 km
| Zutat | Mengen für 10 Personen |
|---|---|
| Sonnenblumenöl | 100 ml |
| Sonnenblumenkerne | 200 g |
| Auberginen | 120 g |
| Zitronensaft | 60 ml |
| Zwiebeln | 20 g |
| Paprika, rot | 20 g |
| Äpfel | 75 g |
| Apfelsaft | 100 ml |
| Tomatenmark | 20 g |
| Zucker | 20 g |
| Knoblauchzehen, frisch | 15 g |
| Salz | 5 g |
| Basilikum, getrocknet | 5 g |
| Oregano, getrocknet | 5 g |
| Rosmarin, getrocknet | 5 g |
Die Sonnenblumenkerne in reichlich Wasser 15 Minuten aufkochen und quellen lassen. Währenddessen Aubergine, Zwiebeln, Apfel und Paprika waschen und in Scheiben schneiden. Portionsweise in einer Pfanne anbraten.
Danach das überschüssige Wasser der Sonnenblumenkerne abgießen und die Kerne in einem Mixer grob pürieren. Vorsichtig das Öl, Zitronen- und Apfelsaft hinzugeben und so lange mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
Nun Aubergine, Zwiebel, Apfel, Paprika und Tomatenmark hinzugeben und kurz mixen. Die fertige Masse mit Knoblauch, Salz und den Gewürzen abschmecken und verrühren.
