Chili sin carne (vegetarisch / vegan)
1,18 kg CO2e
| Zutat | Mengen für 10 Personen |
|---|---|
| Chilischoten, frisch | 6 Stück |
| Paprika, rot | 3 Stück |
| Knoblauchzehen, frisch | 6 Stück |
| Zwiebeln, rot | 3 Stück |
| Rapsöl | 90 ml |
| Tomatenmark | 140 g |
| Oregano, getrocknet | 5 g |
| Paprika, scharf, gemahlen | 54 g |
| Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen | 9 g |
| Cayennepfeffer, gemahlen | 1 g |
| Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 600 g |
| Tomaten, stückig, Konserve | 2400 g |
| Ahornsirup | 8 g |
| Kidneybohnen, Konserve | 795 g |
| Bohnen, schwarz, getrocknet | 795 g |
| Mais, Konserve | 750 g |
| Joghurt, natur | 180 g |
| Salz | 0 g |
| Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen | 0 g |
1. Schritt:
6 Chilischoten , 3 rote Paprika , 6 Knoblauchzehen , 3 Zwiebeln
Chilischoten und Paprika waschen, Knoblauch und Zwiebel
abziehen. Chilischoten und Knoblauch fein hacken, Paprika und
Zwiebel würfeln.
2. Schritt:
6 EL Rapsöl , 9 EL Tomatenmark , 3 EL getrockneter Oregano , 3 EL
Paprikapulver rosenscharf , 3 TL Kreuzkümmel , 3 Msp. Cayennepfeffer; alternativ
Chilipulver
Das Öl in einem großen Topf erhitzen, Tomatenmark,
Oregano, Paprikapulver, Kreuzkümmel und für extra Schärfe
Cayennepfeffer oder Chilipulver zugeben und einige Minuten
im Öl rösten. Chilischoten, Knoblauch, Paprika- und
Zwiebelwürfel zugeben und ca. 5 Min. mit dünsten.
3. Schritt:
600 ml Gemüsebrühe , 2400 g stückige Tomaten (Dose) , 3 TL Ahornsirup , 3
Dosen Kidneybohnen , 3 Dosen schwarze Bohnen , 3 Dosen Mais , Salz , Pfeffer
Das Gemüse mit der Brühe ablöschen, stückige Tomaten, Ahornsirup, abgetropfte Kidneybohnen, schwarze Bohnen und
Mais hinzufügen und das Chili mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Chilitopf abdecken und für ca. 20 Minuten leicht köcheln
lassen.
4. Schritt:
12 EL Joghurt(alternative)
5. Schritt:
Topping nach Wahl
Tortilla-Chips, Petersilie, Frühlingszwiebelringe
Das Chili sin carne mit Kreuzkümmel, Pfeffer und nach Belieben
Cayennepfeffer oder Chilipulver abschmecken. Das
Chili sin carne auf Teller verteilen und je mit 1-2 EL Joghurt
und 1 EL Frühlingszwiebelringen toppen.



