Chili sin carne (vegetarisch / vegan)

Chili sin carne (vegetarisch / vegan)

Klimawirkung pro Portion
1,18 kg CO2e

Autokilometer 112,10 km
Zutat Mengen für 10 Personen
Chilischoten, frisch 6 Stück
Paprika, rot 3 Stück
Knoblauchzehen, frisch 6 Stück
Zwiebeln, rot 3 Stück
Rapsöl 90 ml
Tomatenmark 140 g
Oregano, getrocknet 5 g
Paprika, scharf, gemahlen 54 g
Kreuzkümmel/Cumin, gemahlen 9 g
Cayennepfeffer, gemahlen 1 g
Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei 600 g
Tomaten, stückig, Konserve 2400 g
Ahornsirup 8 g
Kidneybohnen, Konserve 795 g
Bohnen, schwarz, getrocknet 795 g
Mais, Konserve 750 g
Joghurt, natur 180 g
Salz 0 g
Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen 0 g

1. Schritt:
6 Chilischoten , 3 rote Paprika , 6 Knoblauchzehen , 3 Zwiebeln

Chilischoten und Paprika waschen, Knoblauch und Zwiebel
abziehen. Chilischoten und Knoblauch fein hacken, Paprika und
Zwiebel würfeln.

2. Schritt:
6 EL Rapsöl , 9 EL Tomatenmark , 3 EL getrockneter Oregano , 3 EL
Paprikapulver rosenscharf , 3 TL Kreuzkümmel , 3 Msp. Cayennepfeffer; alternativ
Chilipulver

Das Öl in einem großen Topf erhitzen, Tomatenmark,
Oregano, Paprikapulver, Kreuzkümmel und für extra Schärfe
Cayennepfeffer oder Chilipulver zugeben und einige Minuten
im Öl rösten. Chilischoten, Knoblauch, Paprika- und
Zwiebelwürfel zugeben und ca. 5 Min. mit dünsten.

3. Schritt:
600 ml Gemüsebrühe , 2400 g stückige Tomaten (Dose) , 3 TL Ahornsirup , 3
Dosen Kidneybohnen , 3 Dosen schwarze Bohnen , 3 Dosen Mais , Salz , Pfeffer

Das Gemüse mit der Brühe ablöschen, stückige Tomaten, Ahornsirup, abgetropfte Kidneybohnen, schwarze Bohnen und
Mais hinzufügen und das Chili mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Chilitopf abdecken und für ca. 20 Minuten leicht köcheln
lassen.

4. Schritt:
12 EL Joghurt(alternative)

5. Schritt:
Topping nach Wahl
Tortilla-Chips, Petersilie,  Frühlingszwiebelringe

Das Chili sin carne mit Kreuzkümmel, Pfeffer und nach Belieben
Cayennepfeffer oder Chilipulver abschmecken. Das 
Chili sin carne auf Teller verteilen und je mit 1-2 EL  Joghurt
und 1 EL Frühlingszwiebelringen toppen.

Hier können Sie gleich zum Planer übergehen!

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