Cremige Kürbissuppe mit Karotten und Kartoffeln als Mittagessen
Klimawirkung pro Portion
0,21 kg CO2e
0,21 kg CO2e
Autokilometer
19,97 km
| Zutat | Mengen für 10 Personen |
|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 2500 g |
| Karotten/Möhren | 500 g |
| Kartoffeln, vorwiegend festkochend | 1150 g |
| Zwiebeln | 500 g |
| Butter | 25 g |
| Gemüsebrühe, Pulver, glutenfrei | 2.5 l |
| Milch | 500 ml |
| Salz | 60 g |
| Pfeffer, schwarz oder weiß, gemahlen | 15 g |
| Kürbiskerne | 100 g |
- Hokkaidokürbis (mit Schale), Karotten, Kartoffeln und Zwiebeln in kleine Stücke schneiden.
- Öl erhitzen und Zwiebeln glasig dünsten. Brühe hinzufügen und aufkochen lassen.
- Jetzt den Kürbis, die Möhren und die Kartoffeln zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Ca. 20-30 Min. Kochen lassen, dabei die Hitze auf kleiner Flamme herunter stellen.
- Mit einem Pürierstab die Suppe pürieren, Milch zugeben und abschmecken.
- Kürbiskerne in einer Pfanne trocken anrösten (alternativ im Backofen anrösten).
- Suppe damit anrichten.
Zubehör: Herd, Topf, Pfanne, Pürierstab Tipp: Evtl. mit geschlagener Sahne oder Creme fraiche verfeinern, dann ist die Suppe allerdings nicht mehr vegan und laktosefrei!



